TIPOS DE CLASES

En The Matwork ofrecemos diferentes tipos de clases o Programas de bienestar o wellbeing basados en los beneficios del Yoga.

Nuestros servicios están avalados por empresas nacionales e internacionales, cuyos empleados valoran esta iniciativa por parte de la compañía como algo positivo y de lo que se sienten orgullosos.

  1. CLASES PARA GRUPOS
  2. CURSOS DE ESTIRAMIENTO EN TU SILLA "CHAIR YOGA"
  3. ACTIVIDADES ESPECIALES PARA EVENTOS CORPORATIVOS
  4. CLASES DE YOGA PARA EMPLEADOS RUNNERS
  5. YOGA + MEDITACIÓN
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1. CLASES DE YOGA O PILATES PARA GRUPOS Grupos de hasta 20 personas a la vez

¿En qué consisten?

Las clases generales son de Yoga y/o Pilates, y tienen la siguiente duración y estructura:

  • Duración: entre 45 o 60 minutos.
  • Estructura:
  1. Calentamiento/estiramiento (aproximadamente 30% tiempo total)
  2. Ejercicio (aproximadamente 60% tiempo total)
  3. Relax (aproximadamente 10% tiempo total)

 

¿Qué vamos a necesitar?

Las oficinas son un lugar idóneo para practicar Yoga y/o Pilates:

  • Espacio diáfano (tamaño a definir según el nº de empleados).
  • Ropa cómoda.
 *Para más información habla con nosotros: 680 417 648 o envíanos tu caso concreto a  olivia.guillen@thematwork.com

 

2. EVENTOS CORPORATIVOS: CONVENCIONES, COMPANY MEETINGS, OFF-SITES Actividades dinamizadoras y complementarias al tema de tu evento

¿Cómo trabajamos? Nuestro método:

Somos conscientes de lo que estos eventos implican, son momentos en los que las empresas presentan planes, comparten proyectos futuros o que están en marcha, se habla de resultados, se planifica.

Muchas veces fuera de la oficina y de la rutina, la creatividad fluye.

En The Matwork ayudamos a crear el clima perfecto y estamos al servicio de los diferentes objetivos que tenga la empresa: potenciar la energía del grupo, llevarles a un estado de calma y aprendizaje del control de sus emociones, prepararles para afrontar periodos de estrés y divertirles. Siempre fomentando el trabajo en equipo, la fluidez de las relaciones interdepartamentales, y el orgullo de pertenecer a su empresa.

Asesoramiento en la creación del evento

Si quieres darle una vuelta a tus eventos, si tienes una idea o un tema pero no lo has concretado, no te preocupes.

Te ayudamos a darle forma, a generar una dinámica para toda la reunión, presentación o evento.

Tanto si vienes con una idea específica que incluya el Yoga, el Pilates o los Ejercicios de Respiración (Pranayama), o en caso de que necesites asesoramiento para integrar nuestra actividad a la temática del evento concreto.

 

*Para consultar todas las posibilidades puedes contactarnos en el: 680 417 648. O envíanos tu caso a olivia.guillen@thematwork.com

 

 

3. CURSO ESTIRAMIENTO EN TU SILLA "CHAIR YOGA" Aprende a estirarte de manera autónoma

Concepto de Chair Yoga

Chair Yoga es una práctica en la que se usa la silla como un elemento más de la postura. Es la práctica de Yoga más democrática que existe, por su accesibilidad cualquiera puede practicarlo: personas discapacitadas, con sobrepeso o con lesiones crónicas que les impidan levantarse.

Para las personas que trabajan sentados es una herramienta útil que les hará experimentar paulatinamente los beneficios del Yoga tradicional.

 

Curso que ofrece The Matwork

Tenemos un programa de ejercicios de estiramiento en silla especialmente diseñado para personas que trabajan sentados en un entorno de oficina.

A través de varias sesiones guiadas, os enseñaremos a relajar, estirar y soltar el cuerpo y os proveeremos de las herramientas para hacerlo vosotros mismos.

El Chair Yoga es versátil y una vez que aprendas podrás incorporarlo a tu vida diaria, en la oficina, en un avión, en casa y hasta esperando el autobús.

 

4.YOGA PARA RUNNERS Clases especiales para los empleados que practican running

¿Para quién?

  • Para todos aquellos que sois unos runners expertos.
  • Para los que corren de manera puntual.
  • Y también para aquellos que quieren introducirse en la práctica del running.

Objetivos

Complementar tu ejercicio gracias a la práctica del Yoga.

Trabajaremos sobre todo el tren inferior, y las clases ayudarán a los runners a fortalecer pies y piernas.

Nos centraremos en posturas de estiramiento complementarias que les ayuden a mejorar su técnica.

También aprenderán a respirar y a controlar su respiración para llevar su práctica al siguiente nivel.

5. Yoga + Meditación Combina dos disciplinas que potencian cuerpo y mente

La meditación es experimentar la naturaleza ilimitada de la mente, cuando cesa su diálogo interno.

Cuando la mente se calma y se serena con la meditación, nos comprendemos a nosotros mismos y al mundo con más claridad.

En el entorno laboral disfrutar de una mente calmada y clara nos conduce al control de las emociones negativas y nos ayuda a:

- Relacionarnos con los demás y trabajar la empatía.

- Tomar decisiones eficaces.

- Mejorar la concentración, la productividad y como consecuencia la motivación.

- Nos ayuda a conocernos mejor y poder elegir cómo reaccionamos.

 

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