Esta semana la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicaba una actualización de su Clasificación Internacional de Enfermedades, en la que incluía el síndrome de desgaste profesional o, en inglés, Occupational Burnout. El comúnmente conocido como Burnout es según su definición de Wikipedia un padecimiento que consiste en la presenci...
Cada vez son más las empresas que deciden promover una cultura del bienestar entre sus empleados. El deporte es el aliado de las empresas que se han dado cuenta de que sus empleados valoran estas iniciativas. La mejora de la salud física y psicológica de los trabajadores de las empresas es un hecho por estas […]...
La esterilla de Yoga, colchoneta o mat es, junto con tu cuerpo y con tu mente, uno de los elementos esenciales del equipamiento necesario para hacer Yoga. Por lo que la elección de la esterilla de Yoga va a condicionar la calidad de tu experiencia. Y la elección de la esterilla depende de varios factores. […]...
Le pasa a mucha gente, antes eras muy activo ibas al gimnasio, salías a correr, te apuntabas a clases sueltas para probar diferentes disciplinas. Y entonces, tal vez un nuevo trabajo, la llegada de un bebé, una lesión o una agenda ocupada te alejaron de ese estilo de vida activo. Es fácil salirse de la […]...
Si estás organizando una reunión o conferencia fuera de la oficina y te gustaría que fuese una experiencia original y con significado para los asistentes tenemos ideas para ti. Ninguna organización quiere que estos eventos de empresa, para cuya organización se emplea mucho tiempo y recursos, se conviertan en algo pasivo y aburrido. Si tu pro...
En los últimos días del año es un buen momento para evaluar cómo es nuestra vida, qué hemos conseguido este año, qué queremos cambiar y trazar un plan para el año que viene. Un plan para ti, para tu familia, para un cuerpo saludable y una mente libre de estrés. Te traemos tres buenas razones […]...
En nuestra vida cotidiana las ideas y las emociones son inseparables. Tenemos pensamientos, recuerdos o planes que nos provocan sensaciones de desasosiego, de miedo, de ansiedad. Cuando conseguimos calmar la mente se calman las emociones. Para David Fontana, autor de aprender a meditar, el meditador es capaz de aprender a observar los pensamientos ...
“No tengo tiempo, y no sé cómo.” Elige un lugar y un momento, al principio antes de que tengas el hábito debes establecer una rutina, aunque sea una vez a la semana y así no lidiar con tu fuerza de voluntad cada vez que quieras meditar. Incluso los períodos cortos de meditación pueden ser transformadores. […]...
Las embarazadas tienen pocas oportunidades de moverse y estirar de manera correcta. El periodo de la gestación suele ser una época sedentaria por la dificultad que implica acceder al deporte en ese estado, a pesar de que los médicos recomiendan actividad física moderada para la salud del feto y de la madre....
La práctica del Yoga en la empresa es un hábito que puede ayudar a mejorar las habilidades profesionales, fomentando la atención, trabajando la conciencia y la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás y del mundo. Pero, ¿cómo una disciplina como el Yoga puede ayudarnos a encontrar esa capacidad de mejora?...